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轻松工作、快乐人生之幸福密码》

                   心理学——打造职场活力与魅力人生

 

课程目标:

?           帮助学员认识压力、了解压力、应用压力

?           分析了解自身的压力来源以及压力带给我们的意义

皇冠现金网网址 www.abertisairports.com ?           针对性地提供压力管理的策略

?           与幸福的人生面对面

?           阻碍获得幸福的因素

?           帮助学员获得幸福人生的密码

?           身心合一沟通

 

课程对象:中、高层管理人员

 

场地及设施要求:投影、电脑外接音频线、无线话筒、白板、桌椅可自由排放、

用于分组讨论的海报纸/笔

授课方式:工作坊 + 现场情景模拟

 

课程大纲/要点:

 

 

 

 

工作坊流程:

时间

主题

内容


第一单元

破冰

 

 

       胡萝卜、鸡蛋、茶

 


第二单元

减压的智慧1

 

       认知调整

n          列举你目前的压力

n          认知辩论

n          理性情绪疗法ABC

 


第三单元

减压的智慧2

        行为调整

n          一字换框

n          开辟减压渠道,扩大压力舒适区


第四单元

减压的智慧3

       艺术升华

n          写作疗法

n          绘画疗法

n          身心合一的沟通

n          感情“存款”


午餐、午休


第一单元

积极心理学

 

       积极心理可以给人生带来什么

n          事业成功

n          更好的效率和创造力

n          共情技巧分享


第二单元

是什么阻挡了幸福

       打开感知幸福的大门

       内疚与恐惧

       小鱼找大海

       被迫与选择

       “我是对的”


第三单元

幸福的6个密码

 

       快乐意义

       和谐关系

       人职匹配

       自我悦纳

       减法生活

       心怀感恩——“我们在一起”


第四单元

总结与思考

 

       总结与提问



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